以前マインドフルネスのことを書きましたが、いつのまにか2年経ってしまってました。
今回はマインドフルネスを二年間ほぼ毎日続けてみた感想を書いていきたいと思います。
マインドフルネスのメリット
運が悪いとお嘆きのあなたに
とっておきの番組があります。
『なぜ今、仏教なのか？ 』ロバート・ライト
凡人（私を含め）こそ本を読め！と常々考えています。ネットでは要点だけまとめた説明が氾濫していますが、そんなもん短期的に覚え理解した気分になるだけです。本質的に理解するには本を読む時間の長さが必要です。ではなぜその長さが必要かといえば、著者の思考の追体験することで「なぜその結論に至ったか？」までのプロセスが分かるようになるからです。これによって著者の思考を結果的に自分の血肉とし、その結果内面が変化することが出来るのが本のメリットです。本がいらないのは、一部の天才だけですよ・・