カテゴリー: 瞑想

マインドフルネスやりすぎると、なんだかアウトプットする気がなくなりますね。なぜなら、精神的に満たされて欲望や飢餓感などが薄れ、感情を伴った思考や妄想が減ってしまうからです。あとは映画やドラマや小説などの物語にも感情移入で...

以前マインドフルネスのことを書きましたが、いつのまにか2年経ってしまってました。 今回はマインドフルネスを二年間ほぼ毎日続けてみた感想を書いていきたいと思います。

凡人（私を含め）こそ本を読め！と常々考えています。ネットでは要点だけまとめた説明が氾濫していますが、そんなもん短期的に覚え理解した気分になるだけです。本質的に理解するには本を読む時間の長さが必要です。ではなぜその長さが必...

今回は久しぶりに本のご紹介となります。

まあ、マインドフルネスというより、元ネタであるサマタ/ヴィパッサナー瞑想なんですけどね（汗）

前々回にマインドフルネスを行う際に、”はまりすぎないこと”　と注意点を書きましたが、

前回はマインドフルネスの効果を実際占ってみて確認しました。

マインドフルネス・・ いろんなメディアで取り上げられたり、本もたくさん出版されて話題沸騰中ですね。

日課の瞑想をしていたときのことです。 急に左側に白っぽいイメージが浮かんできました。